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冬天到了起床都有臉莫名奇妙腫一圈的感覺，冬季就是水腫的季節

解決水腫的方法就靠喝飲料？！

冬季腫就靠這五種飲料救!

1.熱開水

身體水腫還要補水？！

在印度傳統阿育吠陀醫學中，熱水一直都是很好的排毒飲料，

從體內溫暖全身可以提升新陳代謝效果。

開水大火煮滾後，靜置１０分鐘即可飲用。快試試用熱水開啟體內循環加速器！

2.檸檬水

不喜歡無聊的白開水，就加點檸檬汁調味！

檸檬中所含檸檬酸能幫助提升身體代謝功能，同時也有殺菌抗菌效果，對口臭及感冒的預防也十分有效。

檸檬水製作方法：２００毫升的水中加入切半的新鮮檸檬是最佳比例，檸檬水飲用量一天不超過２杯為基準。

3.番茄汁

番茄中富含可幫助排出體內多餘水分的營養素：鉀，

並有大量具抗老化效果的茄紅素，對於解決蔬菜攝取量不足的問題也很有效！

（所以番茄到底是蔬菜還是水果= =？）

4.烏龍茶

「不想喝沒有味道的飲料！」如果討厭果之喜歡喝茶類的話，推薦無糖烏龍茶！

為什麼是烏龍茶而非其它茶類呢？

烏龍茶中除了含有利尿的咖啡鹼，對體內水分有調節功能外，特有的「烏龍茶多酚」也是一大亮點！

烏龍茶多酚具有強抗氧化力，可預防肌膚老化，也有意至紙房吸收的效果。

（茶類飲品都建議不要空腹飲用喔！）

5.豆漿

大豆含有對抗浮腫很重要的元素：鉀。

妳可以選擇把大豆當花生直接吃，但是為了方便，建議還是選擇豆漿。XD

除了消水腫外，大豆廣為人知的部分還有其豐富的大豆異黃酮，

結構上與女性荷爾蒙相似，可改善月經失調及皮膚暗沉情形。

別在意冬季身體浮腫，從今天開始用唾手可得的飲品調節體內水分吧！

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